七天塑造完美身材

通过运动拉伸瘦身法，让身体发生微妙改变。每一集都针对身体不同的部位进行塑形训练，还有有氧健身操，减肥瘦身操分解动作教学，在家就能学会，并且配合健康饮食搭配，减肥期不节食也能轻松瘦下来，每天30分钟训练，坚持7天就会有明显塑身效果。

主讲老师：郭重远讲师,李洲湉老师
课程学费： 99元
专业所属：零基础,舞蹈

课程目录

1、第一集:减肥瘦身重要性

2、第二集:瘦后背改善斜方肌肥厚

3、第三集:瑜伽环辅助练习

4、第四集:甩掉游泳圈快速瘦腰

5、第五集:告别臀部下垂练就蜜桃臀

6、第六集:6个动作快速瘦腿

7、第七集:高效燃脂组合(一)

8、第八集:高效燃脂组合(二)

9、第九集:5个动作快速瘦身

10、第十集:减肥瘦身操跟音乐示范

11、第十一集:减肥瘦身操慢节奏分解

12、第十二集:有氧健身操跟音乐示范

13、第十三集:有氧健身操慢节奏分解

14:第十四集:减肥饮食秘籍

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